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2014年02月13日

やっとわかった!膝の痛みやしびれの原因

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脊柱管狭窄症という診断がくだりました。

私の膝の痛みもしびれてくるのもこの脊柱管狭窄症が原因だったのです。
歩いていると痛くなるので長く歩くことができません。
それでも運動をしないと増々悪くなります。
いつも運動していないと血流が悪くなり悪循環をおこします。
膝に痛みが走り、黙っていても痛く、しびれがとても辛い感じです。

脊柱管に通っている神経を圧迫して症状が出るのです。

夜寝ていてもズキズキ痛むのでずっとさすっていたりで寝不足になります。

かばっていると他のところも痛くなり、他の人にはなかなか理解がされない辛さがあります。
治すには手術しか方法が無いのですが、できるだけ手術は避けたいと思い運動療法でつないでいます。

諦めたりしないで痛くても安静にしないで定期的に体を動かさなければいけません。
筋肉をつけ筋肉に支えてもらいたいと頑張っています。
少しでも症状が治まるように努力が必要なのです。


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posted by 坐骨神経痛の改善マン at 15:31| Comment(0) | 坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年02月28日

坐骨神経痛の治療・改善にはこちらのストレッチで根本改善を!

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坐骨神経痛のビキッとくる痛み、ピリピリとくるしびれはどう治療、改善していけばいいと思いますか?

坐骨神経痛には薬やサプリメント、また湿布やサポートベルトが効果的と思っていらっしゃったら、ぜひ1分だけ時間をください。

あなたが知らなかった、本当の坐骨神経痛の改善法をお教えします。

では、まず結論から先に述べますと、「坐骨神経痛はダイエットして、体重を適正値に戻して治していく!」これが秘訣です。

ですが、なかなかダイエットといってもできない方が多いと思います。

それは、ダイエットによるストレスが原因ではないでしょうか?

空腹や結果が思うように出ないことなどからのストレスにどう対処していくかは、絶対に痩せるダイエットをするためには避けて通れません。

絶対にダイエットを成功させようと、好きな食べ物も我慢していつもお腹がペコペコで、頑張っているのに中々痩せないとなったら、誰でもストレスが溜まります。

ストレスが溜まるとイライラして、何かに当たりたくなったりひどくなると無性に甘いものや脂っこいものが食べたくなったりします。

痩せるという気力があっても、ストレスが過剰に溜まると意思が続かなくなりがちです。

これまでダイエットを続けてきた場合、ストレスでつい食べすぎてしまうと体がエネルギーを余さず取り込もうとします。

体内に取り入れたカロリーは全て貯め込もうと体が働くため、体脂肪の量が急上昇してしまうのです。

一大決心をしてダイエットに着手したにもかかわらず、1日食べすぎたばかりに減った分の体重がまた増えてしまっては、絶対痩せるという意欲も低下してしまいやすいでしょう。

ダイエットのモチベーションを維持する為には、ストレスをうまく発散させる必要があるのです。

ダイエット中のストレスをうまく発散させる為には、たまには好きなものを食べるとストレスが随分と軽減します。

ビターチョコレートなら一かけOKとか、たまにだったら鶏唐1つOKとか、
時々は規則を緩和することで食べたいという欲求をかなえてあげるというやり方で、ストレスを軽減することができます。

たくさん食べることは論外ですが、量が少なければダイエットにはさほどの支障はありません。

ダイエットで絶対に痩せるのではあれば、とにかく長続きさせることが大事です。

絶対に痩せるというダイエット開始時の固い決意を揺らがせないためには、たまには甘いものを食べてストレス対策を講じるのも悪くはありません。

ということで、ダイエットについての話が大半になってしまいましたが、やはり坐骨神経痛を完治させるには、きちんとダイエットをして、徐々に体重を適正値に下げ、改善していくのが近道でしょう。

私の知り合いもかなり太っていたので、ダイエットをしたところ、坐骨神経痛の痛みやしびれはすぐに軽減したそうです。

もしあなたがいま、坐骨神経痛の症状でお悩みで、長年病院や治療院へ通っているのでしたら、ぜひダイエットを続けて改善していってくださいね!



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posted by 坐骨神経痛の改善マン at 00:14| 坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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