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2014年11月12日

布団の上で寝る前にできる簡単なストレッチ方法。

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簡単な体操で寝る前とに出来るものにストレッチがあります。
身体のあらゆる場所を伸ばしてあげることで、次の日の体調が変わってきます。
特にむくみなどの改善がみられるので、血液の循環が良くなっていることが分かってきます。

ストレッチは布団の上でも出来るので、寝る前に3分間のストレッチと、朝起きた時のストレッチをすることが大事です。
簡単で自分一人でも出来るので、実践してみて欲しいです。
ちなみに私の感覚では、便秘気味だったのが解消されました。

スマホのニュースを見ながらストレッチをするので、身体をほぐすと同時にネタを仕入れることが出来ます。
時間を有効に使うのが現代の生き方だとするならば、それに合った生き方を探して行く必要があるのでしょう。
一つの方法として考えてみてはいかがでしょうか。



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posted by 坐骨神経痛の改善マン at 10:19| Comment(0) | 坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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