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2014年10月11日

スクワットがED・勃起不全の解消の鍵だった!?

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ED・勃起不全になってしまうと男性としての自信をなくしがちになります。
もう治らないんじゃないかと思っている人も多いと思います。
またED・勃起不全はちょっと病院にも行きにくいですよね。
ましてや薬は副作用が怖かったり・・・。
そんな方は自宅で簡単にできるED・勃起不全解消法があります。

ED・勃起不全の原因として挙げられるのは血液循環の悪化。
だからED・勃起不全を解消するには血液循環を良くしてあげることが大切なんです。
そこで時間がなくても自宅で簡単にできるのがスクワットです。
スクワットは『骨盤底筋群』を鍛えることができるのですが、この骨盤底筋群はペニスを引き締めたり海綿体への血液の逆流を防ぐ働きをもった筋肉なんです。
ですからこれを鍛えることによってED・勃起不全の改善につながります。

やり方は足を肩幅に開き両手を頭の後ろで組みます。
そして背筋を伸ばしたままお尻を太ももと床が平行になる位置まで落とし、ゆっくり元の姿勢に戻ります。
1セット10回として1日に3セットほど行うのが効果的です。

またウォーキングなどもED・勃起不全改善に効果的な運動です。
スクワットだけでなくウォーキングも合わせて行うとより効果的です。


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posted by 坐骨神経痛の改善マン at 14:50| Comment(0) | 坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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