取扱通貨

2014年05月04日

ボールなど身近なグッズで肩のコリ取り

坐骨神経痛で悩む方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/


肩コリはパソコンやスマホを多用する現代人には避けられないですよね。でも酷くなると頭痛や吐き気を伴ったり、顔や首のむくみの原因になったりとなかなか侮れません。そこで、簡単にできるコリ取りのためのツボ押しマッサージをしています。

ポイントは、身近な物を使う事です。指の力だけで固くなった筋肉を揉むのは辛いですよね。私が愛用しているのはボールです。大小様々なボールを使って身体のツボを刺激したりほぐしたりしています。
一つは、ボルフボール。小さなボールは首筋や肩をほぐすのに便利です。手に持ってコロコロするだけでかなり気持ちいいですよ。力を入れなくてもボールが勝手に転がってくれるので楽なんです。また、椅子に座って足裏をゴルフボールに乗せ、コロコロするのも気持ちいいです。

二つめは、テニスボール。これは、腕や脚、とくにふくらはぎをマッサージするときに使います。むくみも取れて冷え性の改善にもなります。三つめは、サッカーボール程度の大きさのゴムボール。小さな子供用のオモチャでかまいません。膝を立てて床に寝転び、背中の下にボールを置いてコロコロします。
ボールは角がないので痛くなくていいですよ。力も要らないので無理なく続けられると思います。



坐骨神経痛で悩む方は必見!⇒http://reun.biz/z/uvXxja/
posted by 坐骨神経痛の改善マン at 15:45| Comment(0) | 坐骨神経痛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は180日以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。